トランジションタウン浜松

5/25，26、遠州ＴＴ（トランジションタウン）のセルフケア部による初めてのリトリート。第0回と銘打ったお試し的な開催で告知はトランジションメンバーのみでしたが満員御礼。

身体と心と自然とのつながりと人とのつながりと…自分本来の心地よさを取り戻すそんなリトリートでした！




自己紹介とペアヨガからスタートして、参加者どうしの緊張もほぐれたところで、りきくん誘導の足裏ケア（リフレクソロジー）。
紫色だった私の足がピンク色に…！なんて声も。

ティーブレイクをして心理系ワークに。これは…もどかしいのですが、文章ではうまく表現できません！
まこちゃんのリードによって、自分では気づかなかった自分の中にあるわだかまりに気づき、さらにどうしたいと思っているかも明確に気づく誘導。そして心理的なブロックを解消する表現のワーク。愛や感情の共有…。

呼吸とともに歩く瞑想の後、佐鳴湖畔の木陰でヨガアーサナ。
呼吸に意識を向けると、今この瞬間にいることができる。心が穏やかに、身体も軽やかに。



自然の緑、空の青、土の湿気、草の香り…最後のシャバアサナで大地に寝転んだその気持ちよさといったら!!!

再び歩く瞑想のあとの夕食は持ち寄りご飯。
みんなの持ち寄りが集まると超豪勢な夕食にv（写真がなくてすみません）

希望者は近くの温泉へ出かけ、夜22時過ぎにリラクゼーションタイム。
ＪＵＮくんの導入でみなさん知らないうちに眠りの世界へ…。


翌朝５時半にＪＵＮくんのお目覚めリラクゼーション誘導。
ちなみに数人は外のウッドデッキで就寝。朝のひんやり湿った空気、少しずつ明るくなっていく森と空、鳥の声で目覚めるさわやかな朝。佐鳴湖の自然と共に新しい目覚め。

気付きの散歩で佐鳴湖へ。芝生の上、青空の下、カナコのリードでヨガ。心地よく身体を伸ばしたり縮めたり、呼吸を意識して動かしたあとは、ＪＵＮくん誘導で「座・瞑想」。

「呼吸に意識を向けると、今しかなくなります」と言われても雑念だらけ。
「そんな自分も受け入れて…」…意識が純粋になっていく。静かな、全てとつながった、クリアーな意識に。

気づきの散歩で宿舎に戻って１時間ほど各自自由。
視界が広がる、色彩が鮮やかになる、音がはっきり聞こえる。

前日の夕飯はアルコールなし。そして早寝早起きをして身体を動かし、心もクリアー。

気づきの散歩で宿舎に戻って１時間ほど各自自由に過ごしたあと、カズエさんからホメオパシーとセルフケアについてのお話。

ホメオパシーというと鉱物や植物や動物からの抽出物を小さな丸薬にした「レメディ」を症状に合わせて飲む、大体皆さんそのくらいの知識レベル。
しかし普通の医学の「薬」とは違いが。症状の性格…例えば「急にお腹が痛い」には「急に変わる性格を持ったレメディ」を、というような処方。そのレメディは天気が急変する鉱山に生える植物から抽出される…類似の法則にそって処方されます。棘が刺さったとしてもレメディを飲む。なんだか不思議に感じてしまうアプローチ。

慢性的な症状はその根源を探る。視力低下が気になる場合、…何か見たくないものがあるのではないか。そんなカウンセリング。お話のみの処方になったりすることもあるそう。


そして１０時半、待ちに待ったブランチ～♪マイコちゃんプレゼンツ、雑穀ベジごはん。



たかきびのマーボ豆腐、ヒエとアワを使ったナゲット、お野菜のシンプルスープ、ソラマメごはん、茹でブロッコリー、ヒヨコマメ使った五目煮。

その滋養、その美味しさ！昨日からの時間で緩んだこころと身体に沁み渡ります！

そして最後にシェアリング。


自分と向き合う贅沢な…素敵な時間でした。身体と心と自然とのつながりと人とのつながりと…。
自分自身を養生できた素晴らしいリトリートでした～

参加費はドネーション（寄付）でした。次回をお楽しみに！